września 01, 2017

8 KĘSÓW do ZDROWIA

Wakacje dobiegły już końca.....


Czas zabawy, relaksu, cudownego letniego szaleństwa, ale też nieprzespanych nocy i niezbyt zdrowego jedzenia się skończył. Jeśli podczas ostatnich tygodni, miesięcy nie odmawialiście sobie smakowitych gofrów z bitą śmietaną, lodów, fast foodów, zimnego piwka czy kolorowych drinków, do tego Wasze posiłki były nieregularne, a aktywność fizyczna znikoma, to Wasze ciała z pewnością to odczuły.

8 Kęsów do Zdrowia

Zatem czas wrócić z wakacji i na nowo zadbać o swoje zdrowe odżywianie, przyjrzeć się gdzie jesteście i dokąd zmierzacie w kwestii swojego zdrowia, samopoczucia oraz wyglądu.



Właśnie teraz jest najlepszy moment by pomyśleć o oczyszczaniu organizmu i wyznaczaniu sobie nowych celów. W związku z tym, na ten jesienno-zimowy czas przygotowałam dla Was coś specjalnego. 



Serdecznie zapraszam na cykl spotkań rozwojowo - żywieniowych wg autorskiego modelu 8 KĘSÓW do ZDROWIA.

8 KĘSÓW do Zdrowia to cykl warsztatowych spotkań, które rozpoczynają się już 14 września i zakończą w grudniu. Spotkania będą odbywać się dwa razy w miesiącu i będą trwały każde ok. 2 -3 godzin.

Cykl został zaprojektowany w taki sposób, by pokazać Wam jak zwiększając wiedzę o sobie, swoich potrzebach, reakcjach, relacjach i zachowaniach, można zacząć żyć i odżywiać się zdrowo bez przechodzenia na jakąś konkretną dietę.

Na warsztatach zatem będziecie zgłębiać wiedzę nie tylko o żywieniu, ale także o czynnikach wpływających na Wasze decyzje i postępowanie. Będziecie mieli okazję doświadczyć uważnego jedzenia, medytacji kierowanych czy tańca intuicyjnego/spontanicznego. To wszystko po to, by zyskać większą świadomość, poczuć swoje ciało i siebie w ciele, a dzięki temu zrozumieć, co w kontekście zdrowia i odżywiania jest dla Was ważne oraz jak możecie tym zarządzać z korzyścią dla siebie.

Spotkania są skierowane przede wszystkim do osób, które:
➡Od lat planują, że już od jutra/od poniedziałku/od nowego roku zaczną zdrowiej się odżywiać, więcej ćwiczyć i do tej pory im się to nie udało
➡Były już na niejednej diecie i nadal nie są zadowolone ze swojego wyglądu, nie akceptują swojego ciała
➡Wciąż ulegają żywieniowym pokusom i nie potrafią odmawiać
➡Chcą podnieść jakość swojego życia, zdrowia oraz poczucie szczęścia


Udział w całości cyklu przyniesie odpowiedzi m.in na pytania:
🔹Od czego zacząć i jak wytrwać w zmianie stylu życia?
🔹Jak zaspokoić swoje potrzeby bez poczucia winy?
🔹Jak radzić sobie z sabotującymi myślami i niesprzyjającymi przekonaniami?
🔹Jak odmawiać bez poczucia straty, pozostając w szacunku do siebie i innych?
🔹Jak planować działania w zgodzie ze sobą?
🔹Jak celebrować sukcesy, by nie wpadać w żywieniowe błędne koło?

Warsztaty będą prowadzone z wykorzystaniem ćwiczeń coachingowych, wizualizacji, relaksacji, mindfulness oraz elementów tańca intuicyjnego.

W poszczególnych zajęciach można uczestniczyć niezależnie, jednak, aby w pełni skorzystać z wartości modelu 8 Kęsów do Zdrowia zachęcam do udziału w każdym z 8 spotkań. 

Poniżej tematy i planowane terminy kolejnych spotkań:

14 września - Pierwszy Kęs czyli Dobry Start do Zdrowia i Sylwetki jakiej pragniesz.  Szczegóły i zapisy tutaj

28 września - Kęs Twoich Zasobów i Motywacji - Jak wykorzystać to co mam, by skutecznie osiągać cele i wytrwać w działaniu ? Szczegóły i zapisy tutaj

12 października - Kęs Świadomości - Dlaczego jem, więcej niż chcę i jak mogę to zmienić ? Szczegóły i zapisy tutaj 

26 października - Kęs Zmiany - Co mnie powstrzymuje przed zmianą i jak niezdrowe wafelki zamienić na zdrowe falafelki ?

9 listopada - Kęs Oczyszczania - Jak oczyścić ciało i umysł, by żyć zdrowiej, szczęśliwiej i szczuplej ? 

30 listopada - Kęs Planowania - Jak planować, żeby zacząć już dziś i skutecznie działać już zawsze ?

7 grudnia - Kęs Asertywności i Akceptacji - Jak kreować swoją zdrową przestrzeń i radzić sobie w chwilach zwątpienia? 

14 grudnia - Kęs Celebracji i Wdzięczności - W jaki sposób celebrować zdrowo, czuć wdzięczność i nie wpadać w żywieniowe błędne koło? 


Nie zwlekaj dłużej - Znajdź swój sposób i zacznij żyć zdrowo! 

Zapisy i szczegóły spotkań będą dostępne na fanpage'u Ogród Możliwości Zapraszam do polubienia i obserwowania, żeby być na bieżąco.

Do zobaczenia na warsztatach 😊


Jeśli znasz kogoś komu przydałyby się takie spotkania udostępnij te informację wśród swojej społeczności, prześlij proszę informację o tym projekcie, wyślij zaproszenie na konkretny warsztat lub zaproś do polubienia fanpage Ogród Możliwości. To tylko kilka kliknięć, a być może dzięki temu komuś pomożesz i z pewnością ta dobra energia do Ciebie wróci ze zdwojoną siłą.

Dziękuję i zapraszam !!!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2016 Ogród Możliwości , Blogger