Pakiet Optymalny

Dla osób, które pragną zmienić dotychczasowy styl życia na zdrowszy i chcą schudnąć  raz na zawsze. Dla osób, które chcą w końcu cieszyć się życiem i nie przejmować się dietami. Chcą wzmocnić swoje zaangażowanie oraz motywację do działania. Udział w procesie pomaga zrozumieć swoje emocje i ich wpływ na masę ciała, pomaga w odzyskaniu równowagi oraz trwałej zmianie nawyków.

W pakiecie: 

• 8 indywidualnych sesji trwających do 1,5 h (stacjonarnie lub online) 
• w okresie 3 miesięcy 
• w odstępach między sesjami 7 do - max. 14 dni 
• wsparcie mailowe pomiędzy sesjami 
• godzinna konsultacja dietetyczna wraz z analizą dzienniczka żywieniowego 

Plan programu

1) SESJA OTWIERAJĄCA

Zdefiniowanie celu głównego i celów mniejszych na cały proces coachingowy

2) CZĘŚĆ GŁÓWNA

6 sesji coachingowych podczas, których m.in 

• znajdziesz prawdziwą wewnętrzną motywację, 
• zaczniesz wdrażać nowe zdrowe nawyki, które pomogą w poprawie Twojego wyglądu i samopoczucia, 
• znajdziesz sposoby na radzenie sobie w chwilach kryzysu i zwątpienia, 
• nauczysz się wprowadzać więcej równowagi w codziennym życiu i zaspakajać swoje wewnętrzne potrzeby, 
• zwiększysz poczucie własnej wartości i zaakceptujesz swoje ciało, 
• nauczysz się komponować swój zdrowy jadłospis w oparciu o wcześniejsze zalecenia żywieniowe oraz Twoje upodobania 

Konsultacja dietetyczna wraz z analizą dzienniczka żywieniowego.

Na podstawie uzupełnionego przez Ciebie dzienniczka, wskażę, gdzie dotychczas popełniałaś błędy oraz w jaki sposób to zmienić. Przedstawię Ci konkretne zalecenia i sposób odżywiania najbardziej optymalny dla Ciebie. 

Dodatkowo jest możliwość wykonania badania składu masy ciała na profesjonalnym analizatorze medycznym. (dodatkowo płatne).

Dzięki badaniu poznasz procentowy skład Twojego ciała (zawartość masy mięśniowej, wody, tłuszczu w tym również tłuszczu wewnętrznego), co pozwoli na optymalne dostosowanie zaleceń dietetycznych.

3) SESJA ZAMYKAJĄCA

Podsumowanie dotychczasowej współpracy oraz podjęcie decyzji o dalszych krokach.

CENA 1425 zł 

Płatność w całości lub w ratach (zaliczka +2 raty)

Zarezerwuj termin tutaj.

Czytaj więcej »

Pakiet Dobry Start

Dla osób, które chcą ruszyć z miejsca i rozpocząć działania zmierzające do realizacji założonych celów, chcą lepiej poznać siebie i zrozumieć wartości, którymi kierują się w życiu. 

W skład Pakietu Dobry Start wchodzą 3 indywidualne sesje coachingowe trwające do 1,5 h podczas, których: 

• ustalisz kierunek, w którym chcesz podążać w życiu, 
• zdefiniujesz swoje zasoby oraz mocne strony, które pomogą Ci w realizacji założonych celów np. tych dotyczących zdrowszego odżywiania czy wprowadzenia równowagi do codziennego życia, 
• wzmocnisz poczucie własnej wartości lub swoją motywację do działania. 

Dodatkowo na podstawie przeprowadzonego wywiadu żywieniowego oraz wypełnionego przez Ciebie dzienniczka podczas konsultacji dietetycznej wskażę gdzie dotychczas popełniałaś błędy żywieniowe oraz w jaki sposób je poprawić. Otrzymasz również konkretne zalecenia dostosowane do Twoich indywidualnych preferencji. 

Czas trwania programu 1,5 – 2 miesięcy, w odstępach między sesjami co 7 max. 14 dni.

CENA 640 zł 

Płatne w całości.

Zarezerwuj termin tutaj.

Pakiet Dobry Start to znakomity początek podróży do zdrowszego życia dla Ciebie lub bliskiej Ci osoby. 

Chcesz obdarować bliską osobę Pakietem Dobry Start? 

W zgłoszeniu wskaż dane osoby, dla której będzie prezent oraz adres, na który wyślę specjalnie przygotowany Bon podarunkowy.

ZAMAWIAM 

Czytaj więcej »

Pakiet Zrównoważony

Dla osób, które chcą lepiej poznać i zrozumieć świat swoich wartości, emocji, przekonań. Udział w programie pomaga w zrozumieniu swoich potrzeb i wygenerowaniu pomysłów na ich zaspokojenie, zdefiniowaniu zasobów i mocnych stron oraz wprowadzeniu równowagi między życiem osobistym i zawodowym. To znakomite wsparcie w momentach przeciążenia pracą lub obowiązkami domowymi.

W pakiecie: 

• 6 indywidualnych sesji trwających do 1,5 h 
• w okresie 2 do 3 miesięcy
• w odstępach między sesjami 7 do - max. 14 dni 

Plan programu

1) Sesja wstępna OTWIERAJĄCA

Ustalanie celu głównego i mniejszych na cały proces coachingowych 

2) CZĘŚĆ GŁÓWNA

4 sesje coachingowe, podczas których pracujemy m.in. nad: 

• określeniem zasobów, mocnych stron oraz wartości, którymi kierujesz się w życiu 
• zdefiniowaniem ograniczających przekonań, niesprzyjających nawyków oraz przeszkód, które do tej pory uniemożliwiały realizację Twojego celu 
• zrozumieniem potrzeb i wypracowaniem sposobów ich zaspokojenia 
• wprowadzeniem równowagi pomiędzy życiem osobistym a zawodowym. 

3) Sesja ZAMYKAJĄCA

Podsumowanie dotychczasowej współpracy oraz podjęcie decyzji o dalszych krokach.

CENA 1020 zł

Płatność w całości lub w ratach (zaliczka + 2 raty)

Zarezerwuj termin tutaj.

Czytaj więcej »

Warsztaty i szkolenia

Grupowe warsztaty rozwojowo-zdrowotne skierowane do osób, które preferują pracę nad własnym zdrowiem i rozwojem w towarzystwie innych osób. W ofercie:

„PoWolność w jedzeniu” Praktyczny warsztat wprowadzający w świat świadomego i uważnego jedzenia, dzięki któremu zyskasz więcej energii, przejrzystość myśli, zwiększysz efektywność w pracy. Natomiast zdrowszy wygląd i piękna sylwetka będą efektem ubocznym wprowadzanych zmian.

„Piękna Zdrowa i Spełniona” Cykl praktycznych warsztatów dedykowany Kobietom, które w natłoku codziennych obowiązków chcą zrobić coś dla siebie, poczuć się pięknie, pewnie siebie i poznać tajniki zdrowego odżywiania. 

„8 Kęsów do Zdrowia” Cykl spotkań rozwojowo - żywieniowych wg autorskiego modelu, zaprojektowanego tak, by pokazać jak zwiększając wiedzę o sobie, swoich potrzebach, relacjach, reakcjach i zachowaniach, można zacząć żyć i odżywiać się zdrowo bez przechodzenia na jakąś konkretną dietę.

Potrzebujesz doświadczonego trenera, który poprowadzi dedykowane warsztaty z zakresu rozwoju osobistego, holistycznego podejścia do zdrowia, psychosomatyki, odżywiania, psychodietetyki? Zapraszam do kontaktu - ustalimy dedykowany zakres warsztatów, wykładu czy szkolenia.

Czytaj więcej »

Konsultacje żywieniowe

Zdrowe odżywianie ma ogromny wpływ na organizm i jego funkcjonowanie, dlatego tak istotne jest dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Odpowiednio zbilansowana dieta w zależności od celu jaki sobie wyznaczysz pomoże w redukcji masy ciała, zwiększeniu energii, poprawie wyglądu, złagodzeniu lub zniwelowaniu objawów chorobowych czy poprawieniu wyników badań. Jeśli zatem chcesz zmienić jakość swojego życia włączając w to zdrowe odżywianie zapoznaj się proszę się ze szczegółami oferty i wybierz opcję najlepszą dla siebie.

Indywidualna konsultacja dietetyczna wraz z analizą dzienniczka żywieniowego - 100 zł
Konsultacja poprzedzona jest szczegółowym wywiadem dietetycznym, analizą wyników badań oraz wcześniej uzupełnionego wg wskaz dzienniczka żywieniowego.

Badanie składu masy ciała metodą BIA na profesjonalnym analizatorze medycznym Tanita - 45 zł

Badanie określi procentowy skład Twojego organizmu, a tym samym jego stan, co pomoże w dostosowaniu kolejnych kroków w zmianie żywienia. Przedstawione w badaniu parametry to m.in zawartość tkanki tłuszczowej, procentowa zawartość wody, masy mięśniowej oraz stopień otłuszczenia narządów wewnętrznych. Badanie dostępne tylko w pakiecie z konsultacją lub indywidualną sesją z elementami psychodietetyki.

Zarezerwuj termin tutaj.

Czytaj więcej »

Sesje indywidualne

Indywidualne sesje coachingowe skierowane do wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym podczas indywidualnych spotkań z coachem. Sesje indywidualne realizowane są w formie bezpośredniego spotkania w przyjemnym i komfortowym dla Klienta otoczeniu (również w plenerze) lub przez skype. W ofercie coachingu indywidualnego dostępne są:

Pojedyncza sesja coachingowa Dla osób, które znajdują się w przełomowym momencie, potrzebują natychmiastowego wsparcia lub stoją przed dużym wyzwaniem. Spotkanie trwa do 1,5 h w umówionym miejscu lub przez telefon/skype. Cena: 200 zł

Skorzystaj z oferty łączonej sesje + psychodietetyka i doradztwo żywieniowe wybierając jeden z proponowanych pakietów !!! 

Pakiet Dobry Start Dla osób, które chcą ustalić kierunek, w którym chcą w życiu podążać, chcą wzmocnić poczucie własnej wartości i motywację do działania. Udział w programie pomaga ruszyć z miejsca i rozpocząć działania zmierzające do realizacji założonych celów. Cena 640 zł. Szczegóły tutaj.

Pakiet Zrównoważony Dla osób, które chcą lepiej poznać i zrozumieć świat swoich wartości, emocji, przekonań. Udział w programie pomaga w zrozumieniu swoich potrzeb i wygenerowaniu pomysłów na ich zaspokojenie, zdefiniowaniu zasobów i mocnych stron oraz wprowadzeniu równowagi między życiem osobistym a zawodowym. Cena 1020 zł. Szczegóły tutaj.

Pakiet Optymalny Dla osób, które pragną zmienić styl życia na zdrowszy, chcą lepiej poznać siebie i swoje prawdziwe potrzeby, chcą wzmocnić swoje zaangażowanie i motywację do działania. Udział w procesie pomaga zrozumieć swoje emocje i ich wpływ na wagę, pomaga w odzyskaniu równowagi oraz skutecznej zmianie nawyków. Cena 1425 zł. Szczegóły tutaj.

Nie znalazłaś pakietu dla siebie? 

Nic się nie martw - umów się na wstępne niezobowiązujące spotkanie podczas, którego pokażę Ci na czym polega praca ze mną, będziemy mieć okazję by lepiej się poznać i ustalić indywidualny program dostosowany specjalnie do Twoich potrzeb. Zapisy na sesję wstępną tutaj. 

Czytaj więcej »