Uziemianie. Jeden z najprostszych i darmowych sposobów na zdrowie i harmonię

Kiedy ostatnio chodziliście boso po trawie, piasku lub ziemi ?  ... 

Być może część z Was odpowiedziała "Dzisiaj", albo "Wczoraj" - jeśli tak to SUPER, przybijcie piętkę ✋✋ Ja jak tylko mam okazję to tak robię, a od początku maja jest to moim stałym rytuałem po porannym bieganiu. Jednak większości ludzi wcale nie zdarza się to tak często. Natomiast okazuje się, że warto to robić, bo to znakomity, prosty i darmowy sposób na zachowanie i/lub przywrócenie w naszym życiu zdrowia i harmonii. 

Współczesny tryb życia: noszenie butów przez cały czas, spędzanie większości czasu w domu, w biurze, galeriach handlowych i – generalnie – zamkniętych przestrzeniach, sprawia, że niestety tracimy kontakt z naturalną energią. Zabierając sobie kontakt z ziemską energią, sami wprowadzamy się w złe samopoczucie i stany chorobowe. 

Nasze ciała bowiem cały czas fizjologicznie wytwarzają wolne rodniki, czyli naładowane dodatnio jony lub cząsteczki, którym brakuje ujemnego elektronu. Dodatkowo czasy w jakich żyjemy, jedzenie jakim się "karmimy", permanentny stres, czy nadmierna aktywność fizyczna sprawia, że równowaga zostaje zaburzona. Zaburzona równowaga, nadmiar wolnych rodników i brak połączenia z tą niezwykłą ziemską energią może prowadzić do wielu negatywnych skutków zdrowotnych.

Dlatego regularne łączenie się z naturalną ziemską energią jest obecne uznawane jako niezwykle ważne i uzdrawiające dla wszystkich ludzi. 

Uwolnijmy stopy od obuwia, wychodźmy na zewnątrz i dotykajmy ziemi czerpiąc z jej bogactwa wolnych elektronów! 

W medycynie konwencjonalnej metoda ta wciąż jest mało znana i raczej nie usłyszycie od lekarza zalecenia typu "Proszę codziennie przez 30 minut pochodzić boso po trawie". Natomiast ta zupełnie darmowa metoda, stosowana jest już od stuleci w medycynie chińskiej i przynosi znakomite efekty.

Uziemianie pozwala zachować nieprzerwany kontakt z energią ziemi i przywróceniem naturalnej równowagi.

My ludzie, będąc zbudowanymi z przede wszystkim z wody i minerałów, jesteśmy przewodnikami energii. Nasze mózgi, nasze mięśnie, bicie serca, aktywność neuroprzekaźników, nasze myśli wszystko to w naszym ciele jest swoistego rodzaju sygnałem elektrycznym – człowiek jest więc przede wszystkim istotą elektryczną, a dopiero później chemiczną. 

Podstawą teorii uziemiania się jest to, że nie mając bezpośredniego kontaktu z ziemią, mamy dodatni ładunek elektryczny. Nasza planeta Ziemia z kolei dzięki zachodzącym na niej cały czas naturalnym zjawiskom (atmosferycznym, wyładowaniom elektrycznym podczas burz, promieniowaniu słonecznemu oraz energii wytwarzanej przez wewnętrzne jądro planety) jest naładowana ujemnie i stanowi swoistego rodzaju zbiornik wypełniony wolnymi elektronami. 

Zbiornik nieograniczonej energii, za który nie musimy płacić - wystarczy stanąć (lub chodzić) gołymi stopami na ziemi (trawie, piasku, żwirku, kamieniach, a nawet betonie czy cemencie jeśli tylko nie jest malowany lub izolowany folią pod spodem) i czerpać wolne elektrony do woli. A jeśli powierzchnia jest wilgotna to jeszcze lepiej, bo to właśnie woda (wilgoć) przewodzi elektrony i pozwala czerpać z elektrycznych zasobów ziemi. 

Podczas takiego kontaktu z ziemią, która jest źródłem ujemnie naładowanych elektronów, stymulujemy migrację ładunków elektrycznych do obszarów ciała, w których występują zaburzenia, różnego rodzaju większe lub mniejsze stany zapalne. Neutralizujemy w ten sposób działanie wolnych rodników.

Nasze ciało jest naturalnie zdolne do absorbowania impulsów energetycznych z ziemi – nasza skóra to przewodnik!

I mimo to, iż do tej pory nie ma zbyt wielu badań dotyczących uziemiania (ale chyba wiadomo dlaczego), to te które zostały przeprowadzone są niezwykle obiecujące i wykazują zdecydowanie pozytywny wpływ. Pozytywne działanie uziemiania na zdrowie, to m.in.:

• redukuje zapalenia i związane z nimi bóle (działanie antyzapalne i przeciwbólowe),
• skraca czas leczenia kontuzji u sportowców,
• pozytywny wpływ na jakość snu (nie tylko szybkość zasypiania i głębokość snu, ale też na redukuję lub eliminację chrapania i bezdechu nocnego) oraz na doskonałe samopoczucie po przebudzeniu,
• podnosi poziom energii (kawa po przebudzeniu - tylko dla przyjemności, a nie z potrzeby 😉) 
• redukuje poziom hormonów stresu (np. kortyzolu), przez co pomaga się wyciszyć
• normalizuje biologiczny rytm snu i czuwania (dzień-noc)
• łagodzi jet-lag (zespół nagłej zmiany strefy czasowej) u podróżnych,
• rozrzedza krew, normalizuje ciśnienie tętnicze, zmniejsza ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych (zawał, udar) będących zabójcą numer jeden współczesnych społeczeństw,
• pomaga pozbyć się napięciowych bólów głowy i mięśni,
• wspomaga szybsze gojenie się urazów,
• zmniejsza symptomy zaburzeń hormonalnych u kobiet oraz PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego),
• chroni ciało przed elektrosmogiem (produkowanym m.in. przez urządzenia domowe, telefony komórkowe, telekomunikacyjne stacje nadawcze, radary, linie energetyczne itp.)

Jak widać same plusy i do tego jaka przyjemność czuć pod stopami trawę zroszoną poranną rosą. Cóż więcej tutaj dodać. Zachęcam Was do praktykowania tej prostej, a zarazem niezwykle zdrowotnej metody.

Praktyka

Zdejmij obuwie, stań mocno na ziemi bosymi stopami, wyciągnij swe ciało wysoko w stronę słońca, nie odrywając przy tym stóp od podłoża i odetchnij głęboko – wdech i wydech, aż energia wypełni Twoje ciało swą wibrującą melodią spokoju, szczęścia i dobrostanu.

Jeśli podobał Wam się ten wpis, jeśli zachęcił do spróbowania, albo już macie jakieś doświadczenia w tym temacie podzielcie się tym proszę w komentarzu lub jeśli wolicie - napiszcie do mnie. Zostawcie po sobie jakiś ślad - polubcie, udostępnijcie lub prześlijcie ten tekst do osoby, która być może, właśnie dziś go potrzebuje.

I zajrzyjcie do Ogrodu Możliwości na Facebook'u tutaj po dodatkową garść inspiracji i motywacji do zmiany i działania.

Dbajcie o siebie 
I miłego uziemiania

Anna Magdalena

Źródła:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/
https://draxe.com/earthing/
http://www.groundology.co.uk


Podobne tematy:
W drodze do równowagi
Każdy z nas jest kreatorem własnego życia
Jak zachować równowagę w codziennym życiu?

Czytaj więcej »

Jak zachować równowagę w codziennym życiu?

Gnamy przed siebie, zatracamy się w pogoni za marzeniami i celami. Aż w którymś momencie ..... czujemy się bardziej niezadowoleni, niż przed podjęciem decyzji zmiany życia na lepsze. Jeśli zdarzyło się Wam tak zatracić, zatrzymajcie się na chwilę i przeczytajcie ten tekst do końca, aby dowiedzieć się Jak zachować równowagę w codziennym życiu ?

Jak zachować równowagę w codziennym życiu ?

Kiedy ostatnio zastanawialiście się nad swoim życiem, poczuciem szczęścia i spełnia? Czy Wasze życie jest takie jakiego pragniecie? Jednym z najważniejszych aspektów w realizacji swoich marzeń, celów z jednoczesnym poczuciem szczęścia jest umiejętność zachowania równowagi. Jak to zrobić? Jak zachować równowagę w codziennym życiu i czerpać radość z zachodzących zmian? 

Warto zadbać o 5 podstawowych obszarów.

1. Nasz umysł 

Uczenie się, czytanie i odkrywanie nowych rzeczy. Możemy ćwiczyć nasz umysł poprzez lekturę, która pomaga nam się rozwijać, a także przez naukę tego, na co dotychczas nie mieliśmy czasu, czy na odkrywaniu miejsc, które zawsze chcieliśmy odwiedzić. 

2. Nasze ciało

Ćwiczenia fizyczne, dieta i zdrowy sen to podstawa. Czy wiecie, że siedzący tryb życia postrzegany jest obecnie jako tak samo szkodliwy jak palenie? Ruch jest bardzo ważny, a wprowadzenie ćwiczeń na równowagę do rutyny dnia codziennego, znakomicie może wpłynąć również na naszą psychikę.

Holistyczny styl życia pomaga nie tylko utrzymać harmonię, ale także ułatwia nam podejmowanie różnych działań, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Nasz organizm bardzo dobrze komunikuje się z nami, wystarczy się w niego słuchać i usłyszeć co do nas mówi.

3. Nasze relacje z innymi

Życiowy partner lub partnerka, dzieci, rodzina, przyjaciele, koledzy z pracy - rozwijamy z nimi relacje poprzez dzielenie się sobą i swoim czasem. Najszczęśliwsi są Ci spośród nas, którzy dużo czasu spędzają w towarzystwie innych ludzi. 

4. Praca

Chociaż często narzekamy na to co wykonujemy zawodowo, albo ile czasu spędzamy w pracy, to w dużej mierze zależy to od nas. Warto pomyśleć o pracy w taki sposób, jakby wszystko zależało od decyzji, które sami podejmujemy. Bo tak naprawdę tak właśnie jest.

5. Duchowość

Medytacja, modlitwa, docenianie piękna i kontakt z naturą.

To w dzisiejszych czasach mocno zaniedbywany obszar, a z pewnością warty większej uwagi. Nasze myśli wpływają na naszą postawę, to nimi żywi się umysł. Medytacja pomaga uwolnić się od "negatywnych" emocji, ćwiczyć pozytywne myślenie i doskonalić się w sztuce odczuwania wdzięczności.

Ludzie świadomi siebie żyją Tu i Teraz. Potrafią docenić dobro, które ich spotyka, odnaleźć w życiu spokój i radość.

Każdy aspekt naszego życia: fizyczny, duchowy, umysłowy liczy się tak samo. Gdy zachodzi między nimi harmonia, nasze życie zyskuje pełnię i sens. 

Jeśli brakuje Wam tej równowagi w życiu i czujecie, że się zapędziliście, pamiętajcie, że możecie skorzystać z mojego wsparcia. Poprzez regularne spotkania, przyjrzeniu się swojej obecnej sytuacji z dystansu, rozpoznaniu swoich potrzeb i emocji, które towarzyszą na co dzień, systematycznie zaczniecie przywracać harmonię i na nowo cieszyć się życiem. Żeby zacząć swoją podróż w stronę równowagi już od nowego roku wystarczy się skontaktować  poprzez formularz kontaktowy i umówić na spotkanie. Zapraszam i życzę dnia pełnego harmonii.

Po więcej zdrowych inspiracji i motywacji do zmiany i działania zapraszam również do Ogrodu Możliwości na Facebook'u tutaj.

Uściski dla Was😊 

Czytaj więcej »

W drodze do równowagi

Równowaga, szczęście, zdrowie - to części składowe jednego zjawiska tzw. spójnej całości. Doświadczasz tego, gdy pozostajesz w harmonii. Kiedy Twoje ciało otrzymuje odpowiednią porcję energii, ani mniej ani więcej, wtedy właśnie funkcjonujesz w rytmie i masz w sobie równowagę. 

W drodze do równowagi

Natomiast, kiedy zaczynamy przygodę ze zrzucaniem nadprogramowych kilogramów często zapominamy o tym, że sposób odżywiania wpływa nie tylko na naszą sylwetkę, ale również (a nawet pokusiłabym się o stwierdzenie, że przede wszystkim) na nasze zdrowie psychiczne i społeczne funkcjonowanie.

Zarówno niedobór jak i nadmiar witamin i minerałów jest niekorzystny dla naszego zdrowia. Prowadzi zwykle do uczucia zmęczenia, braku energii, a często także do poważnych chorób. W przypadku spadku kondycji psychicznej, związanego ze stosowaniem diety, mówi się nawet o pewnego rodzaju depresji, która wynika z konieczności podporządkowania się diecie. Przejawia się to najczęściej obniżoną koncentracją, zmianami nastroju, apatią, zaabsorbowaniem kwestiami związanymi z jedzeniem.

Sama przyznaj czy nie zdarzyło Ci się tak, że będąc na diecie (nawet nie tej bardzo restrykcyjnej) cały czas myślałaś o tym kiedy i co zjesz na następny posiłek? Z doświadczenia, zarówno swojego jak i moich Klientów wiem, że tak właśnie jest.

Na co dzień pracuję z osobami, które chcą schudnąć, poprawić stan swojego zdrowia i jednym z elementów pracy jest zgłębianie świadomości na temat siebie, emocji i swoich zachowań. Klienci pogłębiają również wiedzę z zakresu odżywiania i reagowania na poszczególne produkty. Tutaj często zapoznają się, także z różnego rodzaju badaniami naukowymi, które dowodzą m.in, że diety typu "schudnij 15 kg w miesiąc" nie są ani zdrowym, ani skutecznym sposobem na trwałą zmianę i utratę nadprogramowych kilogramów. 

Najważniejszą i najbardziej skuteczną formą w drodze do równowagi jest obserwowanie siebie. Słuchanie swojego ciała. Ono przecież nie jest Twoim wrogiem. Obserwowanie naturalnych reakcji ciała, traktowanie ciała z uwagą oraz odpowiedź na takie pytania:

Jak długo już próbuję się odchudzać ?
Czego próbowałam ?
Jakie efekty to przyniosło ?
Czy to służyło mojemu ciału ?

Są już połową drogi do uzyskania większej równowagi i wymarzonej sylwetki. Bo jeśli dotychczasowe sposoby nie dały zadowalających rezultatów, to znak, że należy wybrać inną drogę. Okazuje się bowiem, iż szereg mechanizmów fizjologicznych i psychologicznych powoduje, że diety, które były stosowane jako sposób na nadwagę, w wielu przypadkach stały się jej przyczyną.

Na przykład stosowanie restrykcyjnych diet prowadzi do obniżenia tempa metabolizmu, rozregulowania mechanizmów kontroli apetytu, uwrażliwienia uwagi na bodźce związane z jedzeniem, a w efekcie do nadmiernej konsumpcji. Zatem nie tędy droga.

Zbilansowana dieta

Odpowiednio zbilansowana, racjonalna, zrównoważona i naturalna - taka właśnie powinna być zdrowa dieta. Pomimo tego, że wciąż pojawiają się coraz to nowe, modne diety to jest kilka podstawowych zaleceń, które jakoś szczególnie się nie zmieniają. 

Białko, wapń, produkty pełnoziarniste, różnego rodzaju kasze, warzywa i owoce oraz zdrowe tłuszcze nienasycone - te wszystkie produkty powinny znaleźć się na talerzu osób, które nie tylko chcą schudnąć, ale po prostu zdrowo się odżywiać.

Seler z jarmużem i pieczarkami

W mojej opinii proste posiłki stworzone na bazie podstawowych, naturalnych składników, są nie tylko zdrowe, ale także proste w przygotowaniu, inspirację do takich dań możesz znaleźć w zakładce przepisy. Jeśli do przygotowania swoich potraw będziesz wykorzystywać sezonowe warzywa i owoce, to oprócz tego, że dania będą odżywcze (bogate w witaminy i minerały), mogą również być całkiem tanie. Takie gotowanie zgodnie z porą roku, z pewnością dużo ułatwia i jest coraz bardziej popularne.

Bardziej od ilości liczy się jakość

W zdrowym odżywaniu istotna jest nie tylko ilość spożywanych kalorii, ale przede wszystkim jakość tego co jemy. Bo im jemy bardziej wartościowe odżywczo produkty, tym rzadziej organizm ma ochotę na te mniej zdrowe przekąski.


Na szczęście coraz częściej zdajemy sobie sprawę z zagrożeń oraz chorób jakie niesie za sobą niezdrowy tryb życia i nieodpowiednie odżywianie, tym samym zwracamy uwagę na to co wrzucamy do naszego zakupowego koszyka, a później na nasze talerze.

Aby się jednak o tym przekonać, że nie tylko kalorie się liczą, zachęcam Cię do zrobienia kilkutygodniowego eksperymentu. Każdego tygodnia stopniowo wyeliminuj ze swojego jadłospisu niesprzyjające produkty. Sama wybierz, z których produktów chcesz zrezygnować w pierwszej kolejności (możesz zacząć od tego, którego wyeliminowanie będzie dla Ciebie najprostsze). Zrezygnuj, więc z tłuszczy zwierzęcych i trans, wszelkiego rodzaju kupnych sosów, przetworzonych słodyczy, cukru i przekąsek, zastępując je jednocześnie dowolną ilością ulubionych warzyw, owoców. Wprowadź do swojej kuchni zdrowe tłuszcze (typu oliwa z oliwek, olej lniany, olej z czarnuszki itp.), pełnoziarniste pieczywo czy makarony, wszelkie kasze, rośliny strączkowe itd.

Do tego każdego dnia wypijaj odpowiednią ilość wody (tzn. około 2-2,5 l), aby nawodnić i nawilżyć komórki swojego ciała. Nie przejmuj się tak bardzo kaloriami. Jedz tyle, abyś nie odczuwała głodu. Słuchaj swojego ciała, jedz uważnie, zgodnie ze wskazówkami opisanymi tutaj. Ciało samo powie Ci kiedy ma już dość i jest nasycone.

Uważność w jedzeniu jako sposób do osiągnięcia równowagi

Sama zobaczysz, że po pewnym czasie poczujesz się zdecydowanie lepiej, lżej, młodziej, zdrowiej i szczęśliwej, a tym samym w większej równowadze.

Ciekawa jestem jakie są Twoje doświadczenia z wprowadzaniem zdrowego odżywiania i równowagi do swojego życia. Podziel się nimi w komentarzu.
Jeśli czujesz, że chciałabyś jeszcze popracować, nad którymś obszarem zapraszam Cię do kontaktu i spotkania ze mną.


Życzę owocnej drogi 😊

Pamiętaj, że możesz też dołączyć do społeczności na facebook'u Ogród Możliwości i Zdrowe Odżywianie, gdzie znajdziesz jeszcze więcej inspiracji.


Zapraszam!!

Źródła:

Cuda nie diety Charaktery magazyn psychologiczny Nr 7 2013

Równowaga ciała i umysłu Osho

Czytaj więcej »

Pakiet Optymalny

Dla osób, które pragną zmienić dotychczasowy styl życia na zdrowszy i chcą schudnąć  raz na zawsze. Dla osób, które chcą w końcu cieszyć się życiem i nie przejmować się dietami. Chcą wzmocnić swoje zaangażowanie oraz motywację do działania. Udział w procesie pomaga zrozumieć swoje emocje i ich wpływ na masę ciała, pomaga w odzyskaniu równowagi oraz trwałej zmianie nawyków.

W pakiecie: 

• 8 indywidualnych sesji trwających do 1,5 h (stacjonarnie lub online) 
• w okresie 3 miesięcy 
• w odstępach między sesjami 7 do - max. 14 dni 
• wsparcie mailowe pomiędzy sesjami 
• godzinna konsultacja dietetyczna wraz z analizą dzienniczka żywieniowego 

Plan programu

1) SESJA OTWIERAJĄCA

Zdefiniowanie celu głównego i celów mniejszych na cały proces coachingowy

2) CZĘŚĆ GŁÓWNA

6 sesji coachingowych podczas, których m.in 

• znajdziesz prawdziwą wewnętrzną motywację, 
• zaczniesz wdrażać nowe zdrowe nawyki, które pomogą w poprawie Twojego wyglądu i samopoczucia, 
• znajdziesz sposoby na radzenie sobie w chwilach kryzysu i zwątpienia, 
• nauczysz się wprowadzać więcej równowagi w codziennym życiu i zaspakajać swoje wewnętrzne potrzeby, 
• zwiększysz poczucie własnej wartości i zaakceptujesz swoje ciało, 
• nauczysz się komponować swój zdrowy jadłospis w oparciu o wcześniejsze zalecenia żywieniowe oraz Twoje upodobania 

Konsultacja dietetyczna wraz z analizą dzienniczka żywieniowego.

Na podstawie uzupełnionego przez Ciebie dzienniczka, wskażę, gdzie dotychczas popełniałaś błędy oraz w jaki sposób to zmienić. Przedstawię Ci konkretne zalecenia i sposób odżywiania najbardziej optymalny dla Ciebie. 

Dodatkowo jest możliwość wykonania badania składu masy ciała na profesjonalnym analizatorze medycznym. (dodatkowo płatne).

Dzięki badaniu poznasz procentowy skład Twojego ciała (zawartość masy mięśniowej, wody, tłuszczu w tym również tłuszczu wewnętrznego), co pozwoli na optymalne dostosowanie zaleceń dietetycznych.

3) SESJA ZAMYKAJĄCA

Podsumowanie dotychczasowej współpracy oraz podjęcie decyzji o dalszych krokach.

CENA 1425 zł 

Płatność w całości lub w ratach (zaliczka +2 raty)

Zarezerwuj termin tutaj.

Czytaj więcej »

Pakiet Zrównoważony

Dla osób, które chcą lepiej poznać i zrozumieć świat swoich wartości, emocji, przekonań. Udział w programie pomaga w zrozumieniu swoich potrzeb i wygenerowaniu pomysłów na ich zaspokojenie, zdefiniowaniu zasobów i mocnych stron oraz wprowadzeniu równowagi między życiem osobistym i zawodowym. To znakomite wsparcie w momentach przeciążenia pracą lub obowiązkami domowymi.

W pakiecie: 

• 6 indywidualnych sesji trwających do 1,5 h 
• w okresie 2 do 3 miesięcy
• w odstępach między sesjami 7 do - max. 14 dni 

Plan programu

1) Sesja wstępna OTWIERAJĄCA

Ustalanie celu głównego i mniejszych na cały proces coachingowych 

2) CZĘŚĆ GŁÓWNA

4 sesje coachingowe, podczas których pracujemy m.in. nad: 

• określeniem zasobów, mocnych stron oraz wartości, którymi kierujesz się w życiu 
• zdefiniowaniem ograniczających przekonań, niesprzyjających nawyków oraz przeszkód, które do tej pory uniemożliwiały realizację Twojego celu 
• zrozumieniem potrzeb i wypracowaniem sposobów ich zaspokojenia 
• wprowadzeniem równowagi pomiędzy życiem osobistym a zawodowym. 

3) Sesja ZAMYKAJĄCA

Podsumowanie dotychczasowej współpracy oraz podjęcie decyzji o dalszych krokach.

CENA 1020 zł

Płatność w całości lub w ratach (zaliczka + 2 raty)

Zarezerwuj termin tutaj.

Czytaj więcej »